Contents
なぜお金を使いすぎてしまうのか？
お金を使いすぎる癖があると、貯金ができず、将来の不安が増してしまいます。
まずは、なぜ無駄遣いをしてしまうのか 原因を明確にすることが大切です。
主な原因
ストレス発散のために買い物をする
クレジットカードや電子決済の使用で支出の実感が薄い
セールやポイントに釣られて衝動買いする
計画的な予算管理をしていない
SNSや広告に影響されて不要なものを購入してしまう
「自分へのご褒美」が頻繁になりすぎる
これらの原因に当てはまる場合は、改善策を実践することで無駄遣いを減らすことができます。
お金を使いすぎる癖を治す具体的な方法
1. 家計簿をつける
支出の管理をしっかり行うことで、無駄遣いの傾向が明確になります。
おすすめの家計管理方法
ノート家計簿：手書きで記録することで支出の意識が高まる
アプリ家計簿：自動で収支を計算してくれる（例：マネーフォワード、Zaim）
封筒分け管理：給料を用途別に封筒に入れ、決めた金額以上使わないようにする
2. クレジットカードの使用を制限する
クレジットカードは便利ですが、使いすぎの大きな原因になります。
対策方法
使うのは必要最低限の固定費（光熱費・通信費など）のみにする
デビットカードに切り替えて、使った分だけ即時引き落としにする
クレジットカードを持ち歩かない
3. 「欲しい」と思ったらすぐ買わない
衝動買いを防ぐために、「購入前に一定の期間を空けるルール」 を作るのがおすすめです。
例
高額なものは最低3日考える
小さな買い物でも1日置いて本当に必要か再考する
「本当に必要か？」と自問する（使う場面を具体的に考える）
4. 予算を決めて使う
毎月の支出を「必要なもの」「娯楽」「貯金」に分けて管理しましょう。
| 項目 | 目安の割合 |
|---|---|
| 生活費（家賃・光熱費・食費） | 50～60％ |
| 貯金・投資 | 20～30％ |
| 娯楽・交際費 | 10～20％ |
このように「使ってよい金額」を明確に決めると、浪費を防ぐことができます。
5. セールやポイントの誘惑に負けない
「今買わないと損！」という心理が無駄遣いを引き起こす ことがあります。
対策として、以下のことを意識しましょう。
「割引だから買う」のではなく「必要だから買う」
ポイント目当ての買い物はしない
「本当に使うのか？」を考えてから購入する
6. SNSや広告の影響を受けすぎない
SNSで「買ってよかった！」という投稿を見ると、つい欲しくなります。
無駄遣いを防ぐには、SNSの影響を減らす ことも重要です。
広告をブロックする（アドブロッカーの使用）
フォローする人を整理し、購買意欲を刺激される投稿を減らす
「買う前にレビューをチェックする」ことで冷静になる
7. 目標を決めて貯金する
無駄遣いを減らし貯金を増やすには、目標を持つことが大切 です。
例
旅行資金を貯める
欲しい高額商品（PC、カメラ）を計画的に買う
老後や緊急時に備える貯金を作る
貯金専用の口座を作り、毎月自動的に貯金する仕組みを作ると、継続しやすくなります。
無駄遣いしないための習慣作り
日常的にできる「浪費防止の習慣」を身につけることも大切です。
習慣化すべきポイント
買う前に「本当に必要？」と考える
現金やデビットカードを使い、支出の実感を持つ
「貯金が増える楽しさ」を実感する
家にあるものを活用して、買い物を減らす
毎月の支出を振り返る時間を作る
まとめ：お金の使い方を見直して賢く節約！
お金を使いすぎる癖を治すには、「無駄遣いの原因を知る」→「具体的な対策を実践する」→「習慣化する」 という流れが重要です。
今日からできること
✅ 家計簿をつけて支出を把握する
✅ クレジットカードの使用を減らす
✅ 衝動買いを防ぐために「3日ルール」を試す
✅ SNSや広告の影響を受けないようにする
✅ 目標を決めて貯金を習慣化する
お金の使い方を見直し、賢く節約することで、将来の安心感や経済的な余裕を手に入れましょう！
